Разное

Низкокалорийные сладости

сладости с низким содержанием калорий

Всем известно, что сладости довольно калорийные, и при соблюдении диет они не рекомендованы. Но это не означает, что если вы приняли решение корректировать фигуру посредством диеты, то от сладкой пищи нужно совсем отказаться. Просто калорийность сладостей при диете должна быть как можно меньше. Многие неоднократно слышали о том, какой вред приносят лакомства организму. Считается, что похудение станет совершенно нереальным. На самом деле это совсем не так.




Доказано, что низкокалорийные сладости помогут избежать различных «срывов» и сохранить бодрость и хорошее настроение. Достаточно всего лишь контролировать количество употребляемых калорий. Для того чтобы съеденные лакомства не откладывались в жировом виде на боках и животе, достаточно все лишь употреблять их в первой половине дня. Тогда ваш организм будет преобразовывать поглощенные вкусности в энергию. А если сладенького захотелось вечером (так, по какому-то непостижимому закону, случается чаще всего), то стоит подобрать для себя самые низкокалорийные продукты.

Все по полочкам

Чтобы диета стала вкусной, достаточно познакомиться с лакомствами, содержание калорий в которых минимально:

  • Зефир и пастила. Это самые низкокалорийные сладости и вдобавок еще и очень полезные. В них содержится белок и пектин, которые способствуют сжиганию лишнего жира. Калорийность такого продукта составляется на 100 грамм всего 300 ккал.
  • Яблочное желе. Возможно, неожиданное, но очень выгодное лакомство. Калорийность его всего лишь 80 ккал. При этом желатин полезен для суставов, мышц, ногтей и связок.
  • Фруктовое мороженое. В летний жаркий денек такая вкуснятина придется каждому по душе. Фруктовое мороженое является низкокалорийным, всего 100 ккал на 100 грамм продукта.
  • Мармелад. Он не содержит жиров, зато насыщен пектином. Съев 100 грамм мармелада, вы получите 290 ккал.
  • Халва. Подсолнечная халва очень полезна и при этом не слишком калорийна. Зерна подсолнуха долго сохраняют свои полезные свойства. Такая сладость не требует специальных условий хранения, а небольшого кусочка будет достаточно, чтобы насытить организм. На 100 грамм приходится 523 ккал.
  • Батончики мюсли. Они были придуманы специально для сладкоежек, которые решили сесть на диету. Идеальное сочетание полезности с низкокалорийностью. 170 ккал на 100 грамм. Отличное решение для вкусного перекуса.
  • Горький шоколад. Отлично повышает настроение и тонизирует организм. Повышает работоспособность мозга. Здесь нужно поосторожничать с количеством. Калорийность шоколада высока, поэтому приемлемой нормой считается 25-30 грамм в день.

Можно смело делать вывод: низкокалорийные сладости при диете разрешены. Диета не должна становиться сплошным ограничением. Если употреблять все в приемлемых количествах, то похудение будет радостным, эффективным и простым.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.