Блюда из курицы

Куриное филе запеченное в фольге

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)

Филе куриное запеченое

Куриное филе в духовке в фольге с соевым соусом — простое и диетическое блюдо. Когда ищешь, что же приготовить из куриного филе, хочется быстрых рецептов. Таких, как этот. Добавим подушку из овощей и наше куриное филе в духовке превратится в маленький кулинарный шедевр.




Ингредиенты:

  • 2 куриных филе
  • 1 кабачек
  • 1 морковь
  • 1 сладкий перец
  • 1 ст.л. соевого соуса
  • соль
  • 1 ч.л. горчицы
  • щепотка розмарина

Приготовление:

Куриное филе вымыть, просушить. Сделать надрезы. Ровные надрезы очень легко сделать качественным острым ножом.

Филе куриное запеченое

Смешать соевый соус, горчицу, розмарин. Соль использовать очень осторожно. У меня соевый соус достаточно густой и соленый сам по себе, поэтому я солю только овощи. Замариновать филе на 10-15 минут

Филе куриное запеченое

Теперь займемся овощами. Режем кабачек, перец и морковь кольцами.

Филе куриное запеченое

Кабачек и морковь обжариваем по минуте с каждой стороны на сковороде без масла. Солим.

Выкладываем на фольгу кабачки, морковью и перцем фаршируем надрезы в филе.

Филе куриное запеченое

Заворачиваем фольгу и запекаем  духовке при 180 градусах 20 минут.

Филе куриное запеченое

Приятного аппетита!

Загрузка...

5 Comments

  1. Попробую, интересный несложный рецепт. Давно хочу сказать спасибо за столь полезный сайт — мне как тоже работающей маме только такие рецепты и подходят — интересные и в то же время доступные. И мы готовим вместе с детьми — прекрасное совместное препровождение!

  2. Спасибо, сайт так и задумывался, семейная и доступная кулинария. Рада что у меня получается выполнять задуманное)

  3. Отличный рецепт,быстро и очень вкусно и сочно!)Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.